Nutrição e Suplementos

🥗 Desvendando a alimentação pré-treino perfeita para mais energia✅
Lucimara Fonseca
Alimentação pré-treino: o que comer para ter mais energia 💥 O que você come antes de treinar pode fazer toda ...

🥤 Whey-creatina-BCAA: o que cada um faz e como usar do jeito certo ✅
Lucimara Fonseca
Você já começou a treinar, está pegando ritmo na academia ou em casa, e então surge a dúvida: whey-creatina-BCAA — ...

5 Receitas fitness práticas para quem não tem tempo (ou paciência) ✅
Lucimara Fonseca
Receitas fitness práticas Se você vive na correria e acredita que preparar receitas fitness é difícil, mas quer manter uma ...

O que comer antes e depois do treino: dicas simples e eficazes ✅
Lucimara Fonseca
o que comer antes e depois do treino Saber o que comer antes e depois do treino é uma das ...

📝 Suplementos: quais valem a pena e quais são puro marketing? ✅
Lucimara Fonseca
No mundo fitness, os suplementos alimentares ganharam um espaço enorme — nas prateleiras, nas redes sociais e na rotina de ...