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receitas fitness

5 Receitas fitness práticas para quem não tem tempo (ou paciência) ✅

Lucimara Fonseca

Receitas fitness práticas Se você vive na correria e acredita que preparar receitas fitness é difícil, mas quer manter uma ...

alimentação pré-treino

O que comer antes e depois do treino: dicas simples e eficazes ✅

Lucimara Fonseca

o que comer antes e depois do treino Saber o que comer antes e depois do treino é uma das ...

Treino para iniciantes: por onde começar sem se frustrar

🏋️‍♀️ Treino para iniciantes: por onde começar sem se frustrar✅

Lucimara Fonseca

✨ O primeiro passo é o mais difícil — mas vale a pena Começar o treino para iniciantes pode ser ...

Whey, Creatina e BCAA

📝 Suplementos: quais valem a pena e quais são puro marketing? ✅

Lucimara Fonseca

No mundo fitness, os suplementos alimentares ganharam um espaço enorme — nas prateleiras, nas redes sociais e na rotina de ...

cardio ou musculação primeiro

🏃‍♀️ Cardio ou musculação primeiro? A ordem que pode turbinar seus resultados ✅

Lucimara Fonseca

💭 A dúvida é real: qual vem primeiro? Se você treina os dois — cardio ou musculação — provavelmente já ...

malhar todos os dias faz mal

🏋🏻Malhar todos os dias faz mal?Descubra o que dizem os especialistas✅

Lucimara Fonseca

🧠 A dúvida que todo mundo já teve Se você começou a pegar firme nos treinos e sentiu vontade de ...

academia em casa

🏡Treino em casa com poucos minutos dá resultado mesmo?✅

Lucimara Fonseca

Mas será que o treino em casa, com poucos minutos por dia, realmente funciona? A resposta é sim — com ...

treino de pernas

 🤸‍♂️5 motivos para você não pular o treino de pernas✅

Lucimara Fonseca

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