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🏋️‍♀️ Motivação Academia: Como Manter o Foco nos Treinos Mesmo nos Dias Difíceis✅

Lucimara Fonseca

Motivação Academia – Manter uma rotina de treinos nem sempre é fácil. Há dias em que o cansaço, a preguiça ...

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Academia em Casa: Dicas Práticas para Montar um Cantinho Fitness Sem Gastar Muito✅

Lucimara Fonseca

Ter uma academia em casa deixou de ser um luxo e passou a ser uma solução prática para quem busca ...

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🛍️ Meus Achadinhos da Shopee favoritos para treinar com estilo ✅

Lucimara Fonseca

Se você ama treinar, mas também adora economizar, prepare-se para se apaixonar pelos achadinhos da Shopee. A plataforma está recheada ...

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🏋️‍♀️ Tênis para academia feminino: os favoritos do momento ✅

Lucimara Fonseca

Quando se trata de treinar com segurança, conforto e estilo, o tênis certo faz toda a diferença. O tênis para ...

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🏋️‍♀️ Top 10 Achadinhos Fitness que Você Encontra por Menos de R$50✅

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Quem disse que cuidar da saúde e manter uma rotina ativa precisa ser caro? Muitas vezes, pequenos acessórios fazem uma ...

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🥗 Desvendando a alimentação pré-treino perfeita para mais energia✅

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Alimentação pré-treino: o que comer para ter mais energia 💥 O que você come antes de treinar pode fazer toda ...

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🥤 Whey-creatina-BCAA: o que cada um faz e como usar do jeito certo ✅

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Você já começou a treinar, está pegando ritmo na academia ou em casa, e então surge a dúvida: whey-creatina-BCAA — ...

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5 Receitas fitness práticas para quem não tem tempo (ou paciência) ✅

Lucimara Fonseca

Receitas fitness práticas Se você vive na correria e acredita que preparar receitas fitness é difícil, mas quer manter uma ...

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O que comer antes e depois do treino: dicas simples e eficazes ✅

Lucimara Fonseca

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Treino para iniciantes: por onde começar sem se frustrar

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