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📝 Suplementos: quais valem a pena e quais são puro marketing? ✅
Lucimara Fonseca
No mundo fitness, os suplementos alimentares ganharam um espaço enorme — nas prateleiras, nas redes sociais e na rotina de ...
🏃♀️ Cardio ou musculação primeiro? A ordem que pode turbinar seus resultados ✅
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💭 A dúvida é real: qual vem primeiro? Se você treina os dois — cardio ou musculação — provavelmente já ...
🏋🏻Malhar todos os dias faz mal?Descubra o que dizem os especialistas✅
Lucimara Fonseca
🧠 A dúvida que todo mundo já teve Se você começou a pegar firme nos treinos e sentiu vontade de ...
🏡Treino em casa com poucos minutos dá resultado mesmo?✅
Lucimara Fonseca
Mas será que o treino em casa, com poucos minutos por dia, realmente funciona? A resposta é sim — com ...
🤸♂️5 motivos para você não pular o treino de pernas✅
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